Sie haben bereits alle Bücher über Diäten und Gewichtsverlust gelesen, Vitamine zur täglichen Einnahme gekauft, neue Schlagworte gelernt … doch etwas ist nicht ganz richtig. Sie können einfach nicht Schritt halten mit all den neuesten Ernährungsinformationen, weil sie sich ständig ändern! Ernährungsberatung wird oft nebenbei mit Mythos und Missverständnis angeboten, die letztlich uns dazu führt eine weniger gesündere Lebensmittelwahl zu treffen, als uns bewusst ist.

Diät- und Ernährungsgrundlagen

Die meisten Menschen wissen, dass ihnen eine ausgewogene Ernährung sowie Bewegung helfen kann, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrecht zu erhalten. Doch eine gesunde Ernährung ist nicht nur gutes Aussehen – es geht auch darum Ihrem Körper den notwendigen Kraftstoff zuzuführen, um mit vollem Potenzial funktionieren zu können.

Die Einbeziehung bestimmter Vitamine und Nährstoffe in Ihrer Ernährung helfen eine Reihe von Krankheiten zu bekämpfen, das Risiko von Osteoporose zu reduzieren, Augenkrankheiten zu beseitigen und das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck sowie einige Krebsarten herabzusetzen.

Gewichtsverlust
		Tausende von Menschen sterben jedes Jahr infolge von gewichtsbedingten Problemen. Es ist ein schwerwiegendes globales Problem. Fettleibigkeit steigert erheblich Ihre Möglichkeiten an langfristigen gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Osteoarthritis zu erkranken.
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Schlankheitspillen
		Schlankheitspillen, auch als Diät-Pillen und Gewichtsverlust-Tabletten bekannt, helfen adipösen Menschen Gewicht zu verlieren. Schlankheitspillen helfen Ihnen schneller abzunehmen. Die Pillen wirken am besten, wenn sie in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und vermehrter Bewegung eingenommen werden.
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Der BMI Rechner
		Der Body-Mass-Index (BMI) gibt Ihnen einen allgemeinen Richtwert an. Er berechnet das Verhältniss zwischen Körpergröße und -gewicht. Ein BMI-Rechner hilft Ihnen festzustellen, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Ihr BMI entspricht der Menge an Körperfett angesichts Ihrer Körpergröße und Gewicht, misst aber nicht direkt Ihr Körperfett.
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Beherrschung der Diät und Ernährung

Um die Ernährungsgrundlagen besser zu verstehen, sollte man die Ernährungsgruppen verstehen lernen und sich damit zunehmend bewusst werden über die Kalorien und die Rolle, welche bestimmte Nährstoffe in einer gesunden Ernährung spielen. Angefangen mit Obst bis hin zur Gemüsesuppe in Konserven, von Frühstücks- Muffins zu Vollkornbrot. Es ist also einfacher zu glauben, dass Ihre Ernährungsgewohnheiten gesünder sind, als sie in Wirklichkeit sind.

Soweit möglich, essen Sie vollwertige, frische und unverarbeitete Lebensmittel. Selbst wenn man sie in kleineren Mengen zu sich nimmt, erhalten Sie somit eine vielseitige Menge an Nährstoffen. Beim Kauf von verpackten Lebensmitteln, beginnen Sie mit dem Lesen der Warenkennzeichen auf der Rückseite dieser Lebensmittel, um ein besseres Verständnis zu erhalten. Diese Kenntnis kann Ihre Lösung zu einer optimalen Gesundheit sein.

Es gibt eine Menge gesundheitliche Risiken, die mit Übergewicht oder Fettleibigkeit in Zusammenhang stehen. Dazu gehören neben anderen Risiken: Diabetes Typ 2, Blutdruckhochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Asthma und Arthritis.

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